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• 純牛奶的功效與作用

  純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當中的營養成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來源，牛奶當中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當中的營養非常豐富，而且它容易吸收，可以提高咱人體的，身體的抵抗力，補充像蛋白質、微量元素，等等各種的營養的東西，牛奶當中還含有一種，與腦和腦神經組織，相關的一個重要的營養成分，它對幼兒或青少年的智力的發育，有很好的健腦的作用，像一些DHA等等。牛奶當中的鈣和磷，不僅是數量高，而且它的比例也比較適當，人體非常容易吸收，是構成人體和促進生長發育的，一種最好的鈣源，能夠促進青少年的，這個健康的成長和發育，同時對中老年人也非常有利，它能夠預防中老年人的，這個健康的長壽，還有它這個骨質的保護，預防這個骨質疏松、骨折，第四、牛奶當中它還含有一些，能夠抑制咱們肝臟制造膽固醇的，因此它對于心腦血管的，疾病的預防也有一定的益處，第五、牛奶對消化系統，有個保護作用，比如說咱們像胃炎、胃潰瘍，往往都是胃酸分泌比較多，這牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一個保護作用，因此對于胃和十二指腸疾病，經常喝是有益處的，第六、牛奶它有一個潤腸，潤燥的功效，因此定期的經常喝牛奶，對預防便秘，對預防這種干燥有很好的作用。

  

  03:06
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-16 127288次

• 牛奶的功效與作用

  牛奶是咱們生活當中，常用的一種食品，一種飲品，它的功效非常多，最主要的它有豐富的營養，它含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有各種維生素，包括A、C、E等等，還含有很多的礦物質，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等等，當然它還含有膽固醇，常飲用牛奶有什么好處呢。第一，牛奶當中它含有鉀，它可以使我們的動脈的血管，能夠在高壓保持比較穩定，使我們的動脈硬化，能夠有所減輕，減少中風的風險。第二牛奶當中的鐵，銅，卵磷脂，能夠提高咱們大腦的工作效率，牛奶當中的鈣含量比較高，而且容易吸收，鈣吸收它可以增強骨質和牙齒，牙齒的這種維護，第三，牛奶中的鎂，它能夠使心臟比較容易耐受，鋅能夠使傷口更快愈合，維生素B能夠提高咱們的視力，這些鈣，維生素，還有乳鐵蛋白等等，它有抗癌防癌的功效、牛奶當中的維生素A，它可以防止皮膚干燥和色素沉著，使我們的皮膚能夠保持白皙，而且有光澤。牛奶當中乳清，對黑色素有消除作用，所以能夠防止，咱們皮膚的色素沉著，色斑，能夠起到一個美容養顏的作用，而且維生素，牛奶當中它能為咱們的皮膚，提供這種封閉性的油脂，形成一個薄膜來保護皮膚，能夠保護咱們皮膚的水分，使咱們的皮膚能夠光暈有光，光滑有光澤，牛奶當中它一些物質，對中老年也有保護作用，它含有大量的，這種礦物質和維生素，還有微量元素，它吸收率比較高，使我們的營養不至于缺失。當然還有一些比較要注意的，不是所有人都適合喝牛奶，也不是說牛奶能夠和其他的，能夠混合喝，第一主張不要喝生奶，生奶需要，這種鮮奶需要加溫，以防病從口入。牛奶不要和果汁，這種酸性的飲料混合，不要拿牛奶替代白開水來服藥用，最好隔開一小時，不要喝冷牛奶，冷牛奶是傷胃的，不要長時間的高溫度的煮奶，因為這樣的話，使里邊的一些成分分解，營養價值降低，還有這個牛奶和巧克力，特別是黑巧克力不宜同時食用，以免它影響，它這些物質當中互相的作用，影響它的吸收。

  

  04:49
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-27 181035次

• 甜牛奶和純牛奶的區別
  甜牛奶和純牛奶最大的區別是糖分的含量不一樣，其它的成分相差不多。純牛奶加糖要比甜牛奶營養成分好。第一甜牛奶是純牛奶加工而來的，屬于乳酸飲料，乳制品的飲料，并不能稱之為牛奶，甜牛奶含糖量比較高，牛奶含量低，營養價值也低。第二純牛奶就只有牛奶，買回來往里面加糖的話，所有的營養成分都在，而且味道也基本上和甜牛奶相似，但是營養價值高，更加適合想增肥的人。第三如果想要增肥，就需要選擇全脂牛奶，確保牛奶中的脂肪都還在，脫脂牛奶一般適用于想要減肥的人。
  語音時長 1:22”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-06 30981次

• 晚上喝純牛奶
  那么晚上可以適當的喝一些純牛奶，睡前喝奶能夠有助于睡眠而且能夠補充身體的一些優質蛋白，對身體的健康是有利的。適當的喝奶能夠提高人體的一些免疫力和抵抗力尤其是在生長發育期的青少年和兒童，需要適當的喝一些純牛奶。在飲食方面需要均衡，還需要補充一些其它的新鮮的蔬菜和水果，補充一些其它的優質蛋白，另外的話還需要進行適當的運動、合理的運動和健康的飲食，就能夠取得比較好的一些養生的效果。
  語音時長 1:13”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-20 22306次

• 純牛奶補鈣嗎
  喝牛奶能補鈣，而且是食物中最能補鈣的食物之一。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。
  劉戀 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-29 3403次

• 純牛奶減肥嗎
  平常可以喝一點純牛奶，但是純牛奶并不能夠減肥，是一種富含優質蛋白的飲品。經常喝牛奶可以補充人體所需的氨基酸，不僅可以為身體增加營養，還可以增加身體的抵抗力。減肥的患者要注意適當的控制飲食，還要適當的增加體育鍛煉，來達到減肥的目的，減肥的人也是可以喝牛奶的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-10 4405次

• 純牛奶的功效與作用
  純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當中的營養成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來源，牛奶當中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當中的營養非常豐富，而且它容易
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-06-22 986次

• 喝純牛奶的功效與作用
  喝純牛奶并沒有功效，因為純牛奶并不屬于藥物，所以沒有功效的說法，喝純牛奶具有補充營養、緩解口渴、緩解疲勞的作用，適量的喝純牛奶，對人體健康有一定的好處。1、補充營養：純牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀等多種營養元素，喝了之后能夠補充身體所需的營養，可以提高機體免疫力，喝了之后
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-23 0次