想睡覺但是腦子清醒胡思亂想可能是過(guò)度勞累、熬夜、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過(guò)糾正不良生活習(xí)慣、服用藥物等方法改善，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，明確具體的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的改善方法。
1、過(guò)度勞累：
如果平時(shí)沒有注意勞逸結(jié)合，身體處于過(guò)度勞累的狀態(tài)下，大腦可能會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)，難以放松和入睡，出現(xiàn)失眠、胡思亂想的表現(xiàn)。建議合理安排工作和休息的時(shí)間，如果條件允許，中午可以午休15~20分鐘。
2、熬夜：
如果長(zhǎng)期熬夜，可能會(huì)擾亂正常的生物鐘，導(dǎo)致大腦在應(yīng)該休息的時(shí)候仍然保持清醒的狀態(tài)，應(yīng)保持規(guī)律作息，建議每晚十至十一點(diǎn)之前入睡，每天晚上保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、神經(jīng)衰弱：
本病的發(fā)生原因可能與長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大有關(guān)，患病以后會(huì)導(dǎo)致大腦易疲勞，精神易疲憊，使得睡覺時(shí)大腦仍然無(wú)法放松下來(lái)。可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療，使用以上藥物后能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，減輕臨床癥狀。
4、焦慮癥：
本病的發(fā)生原因可能與遺傳因素、環(huán)境因素等有關(guān)，患者常常會(huì)在入睡前思緒紛亂，無(wú)法平靜下來(lái)，可以在醫(yī)生的操作下通過(guò)認(rèn)知行為治療、放松治療等心理治療方法進(jìn)行改善。平時(shí)生活中也可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，可以輔助減輕臨床癥狀。
5、抑郁癥：
這是一種比較常見的精神疾病，疾病的發(fā)生原因可能與經(jīng)常經(jīng)歷負(fù)性生活事件有關(guān)，患病以后會(huì)影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)，容易出現(xiàn)情緒低落、失眠等，可以遵醫(yī)囑服用解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊、逍遙丸等藥物進(jìn)行治療。患者在平時(shí)生活中還需要多培養(yǎng)一些興趣愛好，比如畫畫、彈鋼琴等。
如需服用藥物治療，需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，以免引起副作用，反而影響身體恢復(fù)。
