是否可以經常吃生橄欖需要根據具體情況進行判斷。如果自身不患有胃腸道疾病,消化功能比較好,通常可以經常吃生橄欖,注意適量即可。如果自身患有胃腸道疾病,消化功能不好,一般不可以經常吃生橄欖。一旦出現不適癥狀,建議及時就醫。
1、可以經常吃:
生橄欖屬于一種常見食物,其中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質等成分,適當吃能夠為身體提供能量,并促進新陳代謝,對身體健康有好處。如果自身并不患有胃腸道疾病,消化功能比較好的情況下,是可以經常吃生橄欖的。但是應注意,每次吃的量不宜過多,每天生橄欖的總攝入量不宜超過200克。
2、不可以經常吃:
如果自身患有胃腸道疾病,消化功能不好的情況下,一般不可以經常吃生橄欖。因為生橄欖可能難以被胃腸道消化和吸收,吃了以后會增加胃腸道負擔,影響患者病情恢復,從而不利于身體健康。
平時需要合理搭配膳食,保證營養攝入均衡,避免過度偏食或者是暴飲暴食。