腳后跟一般是指足跟,跑步是否會導致足跟疼,要根據運動的強度以及時間來判斷,平時避免劇烈運動,如果跑步后出現了足跟疼的癥狀,需要及時就醫治療。
1、運動強度小,運動時間短,一般不會引起足跟疼。
跑步是一種常見的有氧運動,適當跑步能夠增強自身體質,跑步還可以燃燒體內的脂肪,對減肥瘦身有幫助。如果運動的強度比較小,運動的時間比較短,并不會損傷足根,也不會引起疼痛感。
2、運動強度大,運動時間長,一般會引起足跟疼。
如果跑步時的強度比較大,而且運動的時間比較長,可能會導致足跟部位的肌腱以及筋膜組織出現損傷,容易出現足跟疼的癥狀,還有可能伴隨著腫脹、發紅的癥狀。此時需要對患處進行按摩,若病情比較嚴重,可在醫生指導下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
平時要養成良好的生活習慣,跑步前可以進行拉伸,對預防足跟疼也有幫助。