懷孕早期胃反酸燒心,一般可以通過合理飲食、睡眠姿勢、寬松服飾等緩解。
1、合理飲食:
進食不宜過飽,應少食多餐,細嚼慢咽,晚餐最好在睡前2-3小時內進食,可以有足夠的時間消化食物,緩解胃反酸燒心。
2、睡眠姿勢:
夜間睡覺時可以適當抬高上身,抬高15-20cm,一般可以使上身抬高10°-15°,可以有效減少食管返流,緩解胃反酸燒心。
3、寬松服飾:
孕婦的衣服要寬松,如果過緊的衣服勒著腰和腹部,也會產生食管反流,產生胃反酸燒心。保持大便應通暢,以免增加腹內壓力。
懷孕早期應注意保暖,根據天氣變化,適當的添加衣服,避免感冒;避免去人多的地方,出門時應佩戴口罩;懷孕早期避免同房,以免造成流產;懷孕早期不宜做劇烈的運動,可以在早晨晚上散步,時間不宜太長。