這里所說的音樂不同于一般的音樂欣賞，是以音樂作為工具，在特定的環(huán)境氣氛，樂曲旋律和節(jié)奏當(dāng)中使病人心理上產(chǎn)生自我調(diào)節(jié)的作用，達(dá)到改善睡眠的目的。通過音樂的節(jié)奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的精神世界，音調(diào)和諧、節(jié)奏舒緩的樂曲可以使呼吸平穩(wěn)、脈搏跳動(dòng)有節(jié)奏感。音色優(yōu)美的曲目和悅耳動(dòng)聽的樂器曲可以調(diào)動(dòng)人的植物神經(jīng)，使大腦得到休息，幫助人們消除疲勞。
所以說聽音樂有不同的鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、降壓的作用，還能使失眠者心平氣和、消除不安或者是煩躁情緒，安靜入睡，讓失眠者經(jīng)常聽一些舒緩的民樂、輕音樂等等，可能會(huì)使情緒平穩(wěn)放松。對(duì)于以焦慮、憂郁癥狀為主的失眠者，常聽一些柔和優(yōu)美的抒情一類的音樂能夠幫助他排除憂郁和焦慮。
聽過一段音樂以后失眠者的精神壓力會(huì)逐漸的舒緩下來，精神狀態(tài)也會(huì)放松好轉(zhuǎn)下來，可以不同程度的消除患者的焦躁不安和憂郁心理，從而使失眠者的睡眠得到一定程度的改善。
