一直做噩夢可能是精神緊張、過度勞累、受到驚嚇等原因引起的。
1、精神緊張:
如果長期精神壓力過大,心情得不到放松,容易導致緊張、焦慮、抑郁,在睡眠時也無法完全放松,會出現做噩夢的情況。建議適當的放松心情,可以通過聽音樂、繪畫、看電影等方式改善。
2、過度勞累:
如果長期做重體力勞動或者熬夜晚睡,會導致睡眠不安,機體代謝紊亂,也會出現易驚醒、入睡困難、多夢的情況。需要保持勞逸結合,適當的進行肢體按摩,能起到促進睡眠的作用。
3、受到驚嚇:
如果突然受到驚嚇,會導致心神不寧,出現晚上做噩夢的情況,可以遵醫囑服用柏子養心丸、琥珀安神丸、天王補心丸等藥物改善。
除以上原因外,還可能是睡眠姿勢不當、藥物副作用、心臟疾病等引起,建議及時到醫院就診,接受規范治療,避免影響正常生活。