產婦產后一般7~10天才能進補,如有不適癥狀,應及時就醫。
產婦經歷過生產后身體比較虛弱,此時需要及時休養,如果立刻進補容易增加胃腸道負擔,也有可能會增加消化系統疾病的出現幾率,比如功能性消化不良、胃炎等,一般需要在身體基本恢復時才可以進補。如果個人體質比較強,產后有合理的生活習慣,通常身體恢復速度比較快,大概7天能進補。如果個人體質比較差,產后有不良的生活習慣,身體恢復速度會比較慢,可能需要10天才能進補。
產婦在進補時可以適量的吃些燕窩、瘦肉、紅棗、桂圓等食物,無論吃哪種食物都需要注意適量,不可以暴飲暴食。除了需要加強飲食護理外,也可以適度的進行有氧運動,比如散步、練瑜伽、打太極等,能促進身體的新陳代謝以及血液循環,也有利于增強體質。由于產婦身體免疫能力比較低,所以也需要隨溫度和季節變化增減衣物,預防受涼。