銀耳湯喝三個(gè)月的效果一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、提供能量、潤腸通便等，應(yīng)避免喝的過多。
銀耳湯一般由銀耳加入適量的水燉制而成，其營養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)。銀耳湯中含有多糖成分，適當(dāng)食用銀耳湯既可以輔助增強(qiáng)人體的免疫力，還可以為人體提供能量，對(duì)于提高人體的抵抗力有一定的幫助，而且銀耳湯中含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，能夠起到潤腸通便的作用。一些大便不暢的人群適當(dāng)?shù)暮纫恍軌蚱鸬礁纳票忝氐男Ч?/p>
雖然銀耳湯的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意攝入量，不可以一次性喝的過多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。另外，對(duì)銀耳過敏者不宜食用，以免引發(fā)過敏反應(yīng)，對(duì)身體健康造成不利的影響。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長時(shí)間熬夜，也應(yīng)避免攝入單一的食物，可以增加蛋白質(zhì)以及維生素的攝入，比如雞蛋、雞肉、魚肉等。
