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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153597次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291840次

• 芭芭咔代餐粉真能減肥
  它有一定的減肥效果，但是要注意方法，一味的求瘦亂吃減肥藥是有危害性的，多運(yùn)動自然就會瘦。減肥的方法有很多但要記住一點，一定是以飲食和運(yùn)動方式為主為基礎(chǔ)。同時可以輔助使用減肥藥物，此外經(jīng)過三到五年的針灸減肥，并通過飲食運(yùn)動藥物等方法都不顯效，或者體重反反復(fù)復(fù)無法堅持進(jìn)行飲食和運(yùn)動減肥的人群可以選擇手術(shù)治療。單說減肥的方法，有飲食減肥法，運(yùn)動減肥法，針灸減肥法，藥物減肥法，手術(shù)減肥法。在生活中實現(xiàn)減肥的效果要做到：一，規(guī)律進(jìn)食，想要安全高效的瘦身首先就要注意規(guī)律進(jìn)食，這樣才能保證不傷害身體健康。二，多喝水，只喝水不喝飲料，喝水不是喝飲料，在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補(bǔ)充身體水分，可以多喝水和果汁，無糖的紅茶綠茶，把一日三餐變成一日五餐，吃東西時身體的新陳代謝會變快，如果時不時的吃點東西身體就會適應(yīng)這個節(jié)奏，新陳代謝系統(tǒng)也一直處于工作的狀態(tài)，因此少吃多餐，是加快新陳代謝的好方法。
  語音時長 2:08”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 8083次

• 代餐粉是減肥藥嗎
  代餐粉減肥藥并不是一個概念，代餐粉主要的原理是通過就是在粉末當(dāng)中加入一些高纖維的東西，這樣可以讓患者在使用之后產(chǎn)生比較久的飽腹感。所以讓患者在飲食方面做出一些控制，讓患者不至于吃太多，其實它的原理也是通過代餐粉替代一餐和兩餐甚至全天的熱量的攝入。而代餐粉里面的熱量相的要少一點，這樣就可以有效的控制每天熱量攝入的總值，從而達(dá)到熱量消耗比熱量攝入多的這種情況，然后讓患者的體重逐漸的下降。而減肥藥是里面含有一種一些藥物的成分，有的減肥藥里面會含有利尿劑，利尿劑他產(chǎn)生的作用和后果就是讓患者水分排出過多一些，這樣也可以產(chǎn)生體重下降的假象。但是實際上并沒有真正的消耗掉脂肪，只是排出了體內(nèi)水分，只要正?；謴?fù)飲食，藥效過去之后就會出現(xiàn)體重的反彈。所以代餐粉和減肥藥不是一種概念的。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-05 13463次

• 仁和159代餐粉能減肥嗎
  代餐粉是能減肥的，它是吃了以后容易讓人有飽腹感。但是建議您最好不要食用，一般減肥產(chǎn)品都是有一定的副作用的，所以建議您減肥最好要通過堅持鍛煉身體，控制飲食來減肥，另外平時注意不要吃米線、麻辣燙等垃圾食品。多吃新鮮水果和蔬菜。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 27103次

• 芭芭咔代餐粉真能減肥嗎
  芭芭咔代餐粉是可以減肥的。這是因為芭芭咔代餐粉自身均衡的營養(yǎng)，會產(chǎn)生明顯的飽腹感，吃了以后不會餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營養(yǎng)需求。其次是芭芭咔代餐粉可以選擇減肥速度，選擇代餐或是二餐。但在時間的選擇上，晚上喝效果是最好的。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2804次

• 代餐能減肥嗎
  代餐，作為當(dāng)下流行的減肥方式，確實能在一定程度上幫助人們減輕體重。其原理主要基于熱量控制和營養(yǎng)均衡。然而，代餐并非萬能的減肥神器，其效果受多種因素影響。代餐通過提供低熱量、高纖維的食物，減少攝入的總熱量，從而實現(xiàn)減肥。當(dāng)代餐替代部分或全部正
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 液體沙拉代餐能減肥嗎
  液體沙拉代餐一般能減肥，但是只能起到輔助作用。如果身體過于肥胖，還需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，采取有效的醫(yī)美方法進(jìn)行改善。液體沙拉是用天然健康食材制作而成的代餐粉，食材包括蔬菜、水果、堅果、酸奶等。吃液體沙拉能夠增加飽腹感，從而減少碳水化合物的攝入量，對減肥能起到輔助作用。如果身體過于肥胖，已經(jīng)影響了身體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-06-05 0次