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清理腸胃的食物有花生、黑木耳、木瓜、酸奶等。

1、花生：

花生是日常生活中經(jīng)常食用的一種食物，花生對于強(qiáng)健腸道有很好的的效果。這是因為花生入脾經(jīng)，有強(qiáng)胃健脾、潤腸通便的作用，而且其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。每天堅持吃點水煮花生可以幫助清理腸胃。

2、黑木耳：

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清理腸胃的作用。

3、木瓜：

木瓜中含有蛋白分解酵素、番瓜素等可以幫助分解脂肪，減輕腸胃的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。不過木瓜要在吃完飯之后1到2小時后再吃，吃飽后立刻吃只會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、酸奶：

酸奶能夠起到調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌的平衡，清理腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘的作用。

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清理腸胃的食物有哪些

1、花生：

2、黑木耳：

3、木瓜：

4、酸奶：

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清理腸胃的食物有哪些

1、花生：

2、黑木耳：

3、木瓜：

4、酸奶：

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