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• 老年高血壓患者適合做哪些運動

  老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。

  

  01:06
  李吉林 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 1829次

• 心臟康復患者可以做哪些運動

  一般來講，心臟康復的患者，運動方式主要分為幾種，有氧運動、抗阻運動，還有一個柔韌性運動。有氧運動，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運動，比如功率車、踏板等等。因為有些患者家庭條件比較好，可以在家自行購買一個功率車，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實施。其次就是抗阻運動，比如常見的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運動。還有就是柔韌性運動，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運動，可以提高關節的活動度，改善機體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復帶來的不利影響。一般建議，有氧運動是每周進行3到5天，最好是7天，也就是說每天盡量建議有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復運動過程中，一般建議有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動，是結合來的，不是說單純做某一個運動。它們是相互結合，相輔相成的。

  

  01:56
  張振英 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-12 5068次

• 哪些運動高血壓患者不宜做？
  一，不宜做爆發活動，如舉重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間內血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大，二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可以使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大可能誘發心腦腎的病變。三，不做頭下低，低于腰部的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，頭部下低時在地心引力的作用下血液大量流入腦部，腦血管壓力突然增大，可使脆弱的小血管發生破裂而導致腦出血。四，不要用力屏氣，因為屏氣時胸、小腹的壓力會增高使周圍血管擴張的阻力增大而引起血壓上升，此外屏氣還可以使心臟排血暫停，而突然不屏氣，血液又會大量噴出可能沖擊腦動脈，使腦血管破裂的可能性增大。
  語音時長 1:35”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-26 1656次

• 高血壓患者不宜做哪些運動
  一，不宜做爆發性運動，如體重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發心腦腎的病變。三，不做頭下低的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，頭部下低時在地心引力的作用下，血流大量流入腦部，腦血管壓力突然增大，可使脆弱的小血管發生破裂而致腦出血。四，不要用力屏氣，因為屏氣時胸腔小腹壓力會增高，使周圍血管擴張的阻力增大，從而引起血壓上升，此外屏氣還可使心臟排血暫停，而突然不屏氣時血液又會大量噴出，可能沖擊腦動脈，腦血管破裂的可能性增大。
  語音時長 1:27”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-07 4369次

• 哪些運動高血壓患者不宜做？
  一，不宜做爆發性運動，如體重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。 二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發心腦腎的病變。 三，不做頭下低的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，頭部下低時在地心引力的作用下，血流大量流入腦部，腦血管壓力突然增大，可使脆弱的小血管發生破裂而致腦出血。 四，不要用力屏氣，因為屏氣時胸腔小腹壓力會增高，使周圍血管擴張的阻力增大從而引起血壓上升，此外屏氣還可使心臟排血暫停，而突然不屏氣時血液又會大量噴出，可能沖擊腦動脈，腦血管破裂的可能性增大。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-25 1201次

• 高血壓患者可以做運動嗎
  病情分析：高血壓的患者，適當的運動可以促進血液循環，增加血管的彈性，可以幫助血壓下降，但是盡量避免做劇烈運動，不要高空動作，做運動也必須要在血壓能夠穩定的情況下，如果血壓太高，也不太適合運動。意見建議：建議平常要選擇降血壓的藥物，穩定病情，保持好的生活作息，盡量避免煙酒刺激，保持充足的睡眠，低鹽低脂飲食。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-06-12 801次

• 哪些運動高血壓患者不宜做
  高血壓患者在日常生活中需要特別注意運動的選擇，某些運動可能因其劇烈性或特殊性質，不適宜高血壓患者參與，具體內容如下：1、高血壓患者應避免高強度運動，如沖刺跑、舉重等力量型訓練。這類運動會導致血壓急劇升高，增加心腦血管意外的風險。2、潛水、高
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-08 0次

• 哪些運動高血壓患者不宜做？
  一，不宜做爆發活動，如舉重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間內血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大，二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可以使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大可能誘發心腦腎的病變。三，不做頭下低，低于腰部的動作，特別是腦動脈硬化
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 137次