專家建議: 能吃
建議用量: 150g（約1塊）/天
慎食人群: 對(duì)白瓜過敏的人群、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 白瓜的熱量比較低，脂肪含量也極低，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等成分，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。其中還含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，加快身體代謝速度。
注意事項(xiàng): 白瓜可以炒著吃、調(diào)餡吃，但不可以過量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
減肥期間人群能吃白瓜。
建議用量：150g（約1塊）/天。
減肥期間的人群通常需要適度控制飲食，不能夠吃高熱量以及高脂肪的食物，應(yīng)選擇一些低熱量低脂肪的新鮮瓜果蔬菜，對(duì)減肥有幫助。白瓜的熱量比較低，脂肪含量也極低，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等成分，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。其中還含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，加快身體代謝速度。
白瓜可以炒著吃、調(diào)餡吃，但不可以過量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)白瓜過敏的人群不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。脾胃虛弱的人群也不建議吃白瓜，因?yàn)榘坠闲再|(zhì)偏寒，不利于身體恢復(fù)。
減肥期間的人群除了需要控制飲食外，還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳及跳繩等，能夠消耗身體多余的熱量和脂肪，對(duì)減肥有幫助。
