并沒有生核桃怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法，生核桃可以通過(guò)直接食用、炒制、燉煮等方法吃有助于身體健康。
生核桃屬于比較常見的一種食物，也屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，一般可以直接食用，也可以經(jīng)過(guò)炒制、燉煮等方法吃，此類方法通常不會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用可以為身體補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及能量，有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝，對(duì)于自身的健康有益，通常不會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒性反應(yīng)，也并不會(huì)誘發(fā)其他不良影響，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。
雖然生核桃對(duì)身體有諸多好處，但是也需要嚴(yán)格控制食物的總攝入量，不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，在食用時(shí)還需要保持食材的新鮮以及干凈。
