頭形過扁，不僅影響外觀，有時還可能關聯到一些健康問題。針對頭扁的情況，我們可以從以下幾個方面來尋求改善之道。
調整睡眠習慣是關鍵。長時間保持相同的睡眠姿勢，尤其是仰臥，可能會使頭部受到持續的壓力，導致頭形變扁。因此，建議定期更換睡姿，如側臥，以減少對頭部同一部位的長期壓迫。
選擇合適的枕頭也十分重要。一個能夠提供適宜支撐和舒適度的枕頭，有助于保持頭部的自然形態。記憶棉枕或蕎麥皮枕等，都是不錯的選擇，它們能夠根據頭部的重量和形狀提供合適的支撐。
對于嬰幼兒來說，由于他們的頭骨相對較軟，更容易受到外界因素的影響。因此，家長應密切關注嬰幼兒的睡姿，并適時調整，以避免頭部因長期受壓而變形。
值得注意的是，如果頭扁是由于遺傳、外傷、缺鈣或維生素D缺乏等病理原因導致的，那么可能需要醫療手段的介入。例如，缺鈣導致的頭扁可以通過補充鈣質來改善，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。同時，維生素D的補充也是必要的，它有助于鈣質的吸收和利用。
最后，如果頭扁的情況較為嚴重，或者伴隨其他癥狀，建議及時就醫，以排除潛在的疾病因素，并在醫生的指導下進行針對性的治療。在日常生活中，我們也應保持良好的生活習慣，合理飲食，確保營養均衡，為頭部的健康發育提供有力支持。
