1、調(diào)節(jié)飲食，女性內(nèi)分泌失調(diào)的一個(gè)原因就是體內(nèi)的雌激素分泌異常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品，這些食物可以起到調(diào)節(jié)作用，使人體內(nèi)的雌激素達(dá)到平衡。
2、保證睡眠，患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性要特別注意保持一個(gè)良好的睡眠，充足而質(zhì)量高的睡眠有助于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。
3、保持好心情，患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性容易產(chǎn)生煩躁不安的情緒，所以當(dāng)產(chǎn)生這種情況時(shí)需要及時(shí)將這些負(fù)面情緒發(fā)泄出去，可以通過與人交談，做有興趣的事情或參加一些娛樂活動(dòng)等，主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒保持良好的精神狀態(tài)。
4、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快人體的新陳代謝提高身體素質(zhì)增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，改善心肺功能。
5、中醫(yī)療法，可以針對(duì)不同的患者的不同情況，使氣血得到調(diào)理而使內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常。
6、補(bǔ)充雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以通過補(bǔ)充雌激素的方式，但值得注意的是，如果錯(cuò)誤的補(bǔ)充雌激素可能會(huì)增加患子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌的危險(xiǎn)，所以在補(bǔ)充之前要先去醫(yī)院進(jìn)行實(shí)際雌激素水平的檢查。
