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• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 29993次

• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 118288次

• 小兒肺炎會睡眠不好嗎
  小兒肺炎會影響寶寶睡眠的，小兒患肺炎后，多睡眠不安穩，反復哭鬧。小兒肺炎時常有發高熱、咳嗽、咳痰、氣喘等臨床表現，當小兒發高熱時，寶寶常常有全身不適，這時會影響他的睡眠；夜間寶寶平躺時，咳嗽反射增強，咳嗽較白天更劇烈，從而睡眠受到影響。另外，一歲以內的嬰兒夜間平臥時，氣管會稍微塌陷，此時若寶寶患肺炎時，在疾病本身氣喘的基礎上會加重他的呼吸困難癥狀，從而睡眠也不好。在小兒患有肺炎時，怎樣去改善他的睡眠呢：1、寶寶發熱時，及時給予退熱處理，多飲水。2、采取半臥位姿勢睡覺，可以減少咳嗽、氣管塌陷的現象。通過以上兩點，可以改善寶寶的睡眠。
  語音時長 01:26”
  林燕 主治醫師萍鄉市第二人民醫院

  2020-03-05 3810次

• 小兒心肌炎睡眠不好
  ?小兒心肌炎和睡眠不好的關系不是很大，如果睡眠不好，建議可以檢查一下微量元素，睡覺不好也要考慮可能是存在驚嚇的現象，可以吃一些小兒葫蘆散或者是小兒奇應丸進行調理，也可以通過中醫的方法進行治療。心肌炎指的是兒童常見的心臟疾病，心肌炎是指心肌局灶性或彌漫性炎性病變，其特征為間質炎性細胞浸潤，心肌壞死及變性，炎癥顆粒及心肌肌細胞間質組織血管成分，即心包可由感染性及其他原因所引起，感染性心肌炎包括病毒，細菌，立克次體，螺旋體，真菌及寄生蟲感染，其中病毒性心肌炎最多。
  語音時長 1:21”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 1578次

• 小兒肺炎會睡眠不好嗎
  病情分析：小兒患有肺炎疾病在發病期間會出現睡眠不好的癥狀，小兒肺炎會出現鼻塞流涕，鼻腔黏膜水腫，這樣就會影響呼吸，小兒在睡覺的時候會出現打呼?；蛘呤潜飷灒粑粫?，從而影響睡眠質量。意見建議：小兒患有肺炎疾病建議在發病的時候一定要遠離煙霧，遠離粉塵，保持室內通風，避免空氣干燥，保持室內的溫度和濕度要適宜，能夠緩解癥狀。
  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-05-18 1402次

• 睡眠不好怎樣調理
  睡眠不好有精神方面的因素，也有病理方面的因素。建議睡前聽些輕柔的音樂，喝杯熱牛奶，另外也可以通過中醫診脈后服用中藥調理一下。飲食上也要注意，少吃辛辣油膩的食物，不要吸煙喝酒。不要喝濃茶，濃咖啡。多吃新鮮水果和蔬菜。
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 2401次

• 小兒睡眠不好怎么辦
  小兒睡眠不好可能是環境因素、飲食因素、缺鈣等原因所致，可以通過一般治療、藥物的方式治療。1、環境因素：比如光線強、聲音嘈雜、過冷或過熱等環境因素，都會直接影響到小兒的睡眠。患者可以通過調整環境改善。2、飲食因素：如果在睡前給小兒吃的過飽，或
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-03-15 0次

• 嬰兒睡眠不好
  嬰兒睡眠不好可能與吵鬧、溫度等因素有關，家長應適當改變睡覺環境以及溫度，緩解嬰兒睡眠不好的情況。1、吵鬧：嬰兒睡眠不好可能與周圍環境過于吵鬧有關，可能家里有人看電視、玩手機、聊天或做其他事情發出的聲音影響了嬰兒睡眠，導致嬰兒睡眠不好，會造成嬰兒在睡覺期間哭鬧、翻身、驚醒的情況。所以在嬰兒睡覺時要保持
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-27 240次