秋季一般吃雪梨、芹菜、西紅柿、香蕉、蘋果等食物比較好,但是一次性不能吃得過多,以免引起胃腸不適,如果出現不適癥狀,應該立即就醫。
1、雪梨:
秋季通常比較干燥,容易出現口舌、咽喉干燥的情況,而雪梨鮮嫩多汁,適當的吃些雪梨能夠及時為身體補充水分,緩解以上不適癥狀。
2、芹菜:
芹菜中含有大量的膳食纖維,能夠促進胃腸的蠕動,防止秋季發生便秘的癥狀。
3、西紅柿:
西紅柿中含有大量的維生素C、有機酸、番茄紅素等營養成分,在秋季的時候適當的吃西紅柿,能夠為身體補充營養素,有助于增強抵抗力。
4、香蕉:
香蕉中含有豐富的膳食纖維、多種維生素、礦物質等營養成分,秋季食用后可以補充營養,增強體質,提高抗病能力。
5、蘋果:
蘋果酸甜可口,秋季適量吃蘋果,能夠刺激胃酸分泌,改善食欲不振的情況。
秋季來臨,溫度也會下降,應該及時增添衣物,避免受涼,也應該多喝些溫開水,不僅能夠溫暖身體,還能夠促進機體的新陳代謝,有利于身體健康。