落枕，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“急性頸椎關(guān)節(jié)周?chē)住保１憩F(xiàn)為肩頸部位連著一根筋似的疼痛，轉(zhuǎn)頭時(shí)疼痛加劇。這種情況通常由以下原因引起，并有相應(yīng)的緩解方法。
睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭不合適可能導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度牽拉。因此，保持良好的睡姿，選擇合適高度的枕頭至關(guān)重要，以確保頸部得到適當(dāng)?shù)闹巍?/p>
頸肩部受涼也是落枕的常見(jiàn)誘因。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意頸肩部的保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致肌肉痙攣。
原有頸椎病的患者更易反復(fù)出現(xiàn)落枕。對(duì)于這類(lèi)人群，除了注意睡姿和保暖外，還應(yīng)定期進(jìn)行頸部鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉的力量和靈活性。
在治療方面，非甾體消炎藥如布洛芬等，可以緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。同時(shí)，局部熱敷、針灸或推拿等物理治療方法也有助于舒緩肌肉緊張，緩解疼痛。
需要注意的是，雖然這些藥物和治療方法通常有效，但每個(gè)人的情況不同，因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。如果疼痛持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他可能的頸部疾病。健康的生活方式和正確的預(yù)防措施，同樣重要，可以幫助我們遠(yuǎn)離落枕的困擾。
