長期一天一個雞蛋是否好,要根據具體情況來判斷,正常健康人群,一天一個雞蛋好,腎臟疾病、高膽固醇患者一天吃一個雞蛋則不好。如果出現了不適癥狀,建議及時就醫進行規范治療。
1、好:
雞蛋的營養價值較高,正常健康的人一天可以吃一個雞蛋,對身體健康有好處,能夠為身體補充蛋白質、脂肪、鈣、鐵等多種營養物質,可以提高身體免疫力,而且一天吃一個雞蛋,還能夠為身體補充能量,有益于身體健康。
2、不好:
如果是高膽固醇患者長期一天一個雞蛋則不好,因為雞蛋中的膽固醇含量較高,吃了之后可能會導致病情加重,另外患有嚴重腎臟疾病的患者也應減少雞蛋的攝入量,以免增加腎臟負擔。此類患者需要吃一些低脂食物,如雞胸肉、青菜、玉米、蘋果等。
平時應養成良好的生活習慣,可以適當的運動,如慢跑、跳繩等,能夠增強自身體質。