并不存在磨牙最好的解決方法這種說法。磨牙一般是由于遺傳、精神因素、不良咬合習慣、腸道寄生蟲感染、缺鈣等原因引起的，可以通過生活調整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重，建議及時就醫。
1、遺傳：
磨牙具有一定的遺傳傾向，如果患者的父母有磨牙的情況，則很可能遺傳給患者。這通常是正常的，可以通過佩戴磨牙墊來改善。
2、精神因素：
如果長期處于壓力大、焦慮等狀態中，可能會影響身體的內分泌系統，從而會影響神經系統的正常功能，導致磨牙?？梢酝ㄟ^同家人朋友聊天或者聽音樂等方法舒緩神經。
3、不良咬合習慣：
當牙齒咬合不正常時，如存在牙齒擁擠、錯位等情況，則可能導致咀嚼肌在睡眠中用力，引起磨牙?？梢栽卺t生的指導下進行牙齒矯正來改善。
4、腸道寄生蟲感染：
如果存在腸道寄生蟲感染的情況，寄生蟲在夜間也會活動從而引起大腦皮層緊張，導致磨牙?；颊呖梢宰襻t囑使用甲苯咪唑片、三苯雙脒腸溶片、吡喹酮片等藥物治療。
5、缺鈣：
鈣元素有助于維持肌肉和神經的正常功能，如果存在缺鈣的情況，可能會導致神經肌肉的興奮性增加，從而引起磨牙。患者可以遵醫囑使用乳酸鈣片、碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物。
在日常生活中應注意養成良好的口腔衛生習慣，建議每天早晚進行刷牙，同時應注意保持積極樂觀的心態。
