首先要注重鍛煉,特別是腰部鍛煉,中醫講人體之本在腎水,腎在腰,腎生精,可能與陰莖變大有關。所以要扎馬步、做俯臥撐等有助于腰部的鍛煉,是非常好的,不要做宅男,堅持戶外活動,戶外活動就是說散散步爬爬山等。
讓生命充滿活力,合理飲食搭配,一定要吃好早餐,飲食是我們生命健康的物質來源,早餐更是重中之重,合理搭配各種飲食才能讓身體各部位,特別是陰莖正常發育乃至于變大。
其次要調節好心理,心中有陽光,其實中國人陰莖只要達到8厘米都是合理的,性生活的幸福更多的在于男女雙方的心情、技巧、性格等各個方面的綜合。
最后在正規的醫生上指導做陰莖變大活動,如果一定要使陰莖有明顯變大,而不是通過養生鍛煉慢慢來,最好在專職醫生的指導下進行一定的活動和用藥。