并不存在降甘油三酯最佳方法這種說法。降甘油三酯的方法主要包括調(diào)整飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、應(yīng)用藥物等。出現(xiàn)甘油三酯高的情況后，需要立刻就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
飲食方面需要保持清淡，避免吃含油脂高的食物，比如炸雞、油條、奶油蛋糕、油餅等。可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，如蘋果、火龍果、黃瓜、西紅柿、菠菜等，可以加快身體代謝速度，從而能夠在一定程度上控制甘油三酯水平。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
每天應(yīng)保持至少30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、健身操等，能夠消耗身體多余熱量，促進(jìn)皮下脂肪燃燒，加快身體代謝速度，輔助降低甘油三酯水平。
3、規(guī)律作息：
建議每天晚上10點(diǎn)左右睡覺，避免過度勞累或者是熬夜。保持良好的作息習(xí)慣，可以使身體得到充分休息，有利于甘油三酯的調(diào)節(jié)。
4、保持良好心態(tài)：
可以通過冥想、聽音樂等方式來愉悅身心，避免不良情緒刺激，因?yàn)椴涣记榫w會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌改變，進(jìn)而影響血脂水平。
5、應(yīng)用藥物：
如果甘油三酯水平持續(xù)處于偏高狀態(tài)，應(yīng)遵醫(yī)囑應(yīng)用瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、絞股藍(lán)總甙片等藥物進(jìn)行治療，可以促使其水平恢復(fù)正常。
患者平時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，了解血壓、血脂以及血糖等，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
