一般情況下,可以通過月經變化、圍絕經期綜合征癥狀、年齡因素、荷爾蒙水平檢測以及排除其他原因等方式知道自己絕經了。如果在此期間出現了異常癥狀,需要及時就醫。
1、月經變化:通常在絕經前一年內,女性的月經周期會變得不規律,月經量和月經的持續時間也會有所改變。
2、圍絕經期綜合征癥狀:在此期間,女性可能會出現失眠、盜汗、情緒波動以及記憶力下降等癥狀。
3、年齡因素:一般情況下,女性會在45~55歲之間自然的進入絕經期,平均年齡為51歲。
4、荷爾蒙水平檢測:可以在醫生的指導下,通過血液檢測測量卵泡刺激激素水平是否出現升高的情況,如果有明顯升高,則一般提示已絕經。
5、排除其他原因:如果出現了月經周期不規律或停止的情況,還需排除懷孕、流產以及卵巢疾病等因素的影響。
絕經期的女性需要保持良好的心態,可以通過聊天、散步、購物等方式避免焦慮、緊張等不良情緒,有利于身體健康。