一天喝多少水也不可以達到減肥的效果，喝水減肥的說法不是正確的。
一天怎么喝水才能減肥
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-212051次
在炎熱的夏天，每天適量的喝一些白開水可以達到解渴的作用，還可以防止身體脫水，而且每天喝水還可以促進身體新陳代謝，使皮膚變得細致光滑，在喝水的時候還可以促進腸胃蠕動，防止便秘的情況出現。如果患者正處于感冒期間，適量的喝一些溫開水，對緩解感冒的癥狀有幫助，雖然喝水的好處有很多，但是達不到減肥的效果。
想要減肥可以通過控制飲食以及運動的方式改善，患者平時不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動物內臟、肥肉以及蛋糕，平時還需要參加一些有氧運動，比如慢跑、跳繩以及打乒乓球，每天運動半小時的一個小時左右，可以促進脂肪燃燒，對減肥瘦身有幫助。
平時可以多吃一些新鮮的蔬菜，可以增強飽腹感，減少主食的攝入。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
月經來一天停一天又來怎么回事很可能是由于子宮內膜沒有完全修復或者是月經失調引起的。首先要注意下月經前幾天的出血情況，如果月經前幾天的出血情況和平時量是一樣的，沒有明顯的減少，可能和近幾天的情緒或者過度勞累有關系。但是如果月經量少，而且比平時月經量減少的特別明顯，需要去醫院查血HCG和尿妊娠試驗，如果兩個都是陰性的，建議進一步查個性激素，看看內分泌有沒有出現問題。如果血HCG或尿妊娠試驗是陽性，就需要看有無宮內孕或異位妊娠等情況，因為一旦出現這種情況，也可能會出現早期的出血量不多，來一天間隔一天的情況，發生異位妊娠可能需要早期處理。
01:32
王立英
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-20 6193次
-
早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內的垃圾以及腸道內的宿便，在體內堆積會產生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內的內分泌系統以及循環系統，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優化飲食結構，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態調整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 3886次
-
一天消耗多少卡路里才能減肥成人的基礎熱量消耗是每天1600至1800大卡，但是每個人真正的基礎消耗是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量，這些參數都會影響著你的基礎代謝能力，所以并不能用準確的數字來形容減肥要消耗多少卡路里熱量。減肥只要創造一個熱量收支不平衡的狀態就能成功，要做到這一點，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐每餐吃八分飽就足夠一整天的熱量消耗，這時只要有運動就能有消耗脂肪的效果，而之所以運動要不斷的增加強度，就是擔心一開始的強度太低，消耗脂肪的速度太慢，而且我們的身體是能不斷進步的，能力不斷提升，就能做得更多，消耗更多的熱量。語音時長 01:25”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-06-17 24725次
-
一天跳繩多少下能減肥一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時候達到3000下，連續的，一般在下午感覺就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡單易行而且跳繩花樣繁多，隨時能跳，而且一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且女性來說，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強人體心血管，呼吸和神經系統的功能。另外，還有跳繩者應該穿質地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細要適中，剛開始學跳的時候，應該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個草坪或木質地板、橡膠廣場，跳繩最好，以免損傷關節，引起頭暈，大家平時一定要注意補充水分。語音時長 01:54”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2018-10-30 95344次
-
一天消耗多少卡路里才能減肥病情分析：每天消耗多少卡路里的熱量才能減肥，主要取決于你每天攝入的熱量，只有消耗的熱量總數大于攝入的熱量總數，這樣才能減輕體重達到減肥的目的。意見建議：對于肥胖的患者來說首先的明確是否是單純性肥胖，因此需要排除一些繼發疾病導致的肥胖，如庫欣綜合征，甲狀腺功能減退癥等等，然后再通過控制飲食運動來減重。
陳斌
副主任醫師淮南市第一人民醫院
2020-03-14 2302次
-
一天喝多少醋才能減肥每天飲用少量的醋，是對身體有好處的，但是飲用過多的醋會刺激大量的胃酸，多余的、不必要的胃酸會對胃造成嚴重的損害。所以不建議只是通過喝醋來達到減肥的效果。減肥需要的是做大量的有氧運動，規律的作息安排，以及合理的營養膳食搭配。
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2019-01-27 5803次
-
一天怎么喝水才能減肥要想通過喝水來輔助減肥，關鍵在于掌握正確的喝水方法和時間。以下是一些建議，幫助你更好地利用水來助力減肥：首先，每天至少要喝足八杯水，每杯約200毫升，以確保身體充足的水分攝入。早上起床后，空腹喝一杯溫開水，有助于喚醒身體，促進新陳代謝。此外
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-16 0次
-
瘦瘦果怎么喝才能減肥瘦瘦果覺前喝、配合運動、制成飲食可以減肥。1、覺前喝：使用瘦瘦果來減肥，可以選擇在睡覺前喝，這樣可以把身體調整到最佳狀態并且也可以加快身體的新陳代謝，那么這個時候就可以起到減肥的作用了，并且減肥效果也是非常不錯的。2、配合運動：一些人在減肥的時候可能由于太懶一直見不到效果，要想減肥是需要有足夠毅力的
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-25 720次
