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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33160次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 22787次

• 晚上老失眠怎么辦
  失眠主要是有以下幾種比較好的治療方法：第一，就是要以平常而自然的心態入睡。出現了失眠就是不必過分擔心或是緊張，越是強行入睡，結果是適得其反的。第二，就是要尋求消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要是稍加注意不難發現的，原因消除以后失眠就自然而然的治愈了。第三，身心松弛有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前可以洗個熱水澡或者是用熱水泡泡腳，然后再就寢，它對于順利入睡是百利而無一害的。第四，就是睡眠誘導。我們可以就是聆聽一些平淡而有節律的這種音響。第五，就是飲熱牛奶。睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，這樣對入睡是非常有效的，牛奶中它含有微量的嗎啡樣式物質，是具有鎮定安神的作用的。第六，就是我們要有合適的睡姿。睡眠姿勢是以舒適為宜，可因人而異。
  語音時長 1:39”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-23 6221次

• 晚上睡覺老失眠怎么辦
  頻繁的出現失眠，這種情況屬于神經衰弱。主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，恐懼，害怕，思慮過多引起的。那么這種情況，可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B族進行調理，睡眠的質量就會得到提高。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，牛奶能夠起到促進睡眠的作用。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。在日常的生活里，最好多做一些戶外運動，比如打羽毛球，跳舞，打太極拳，登山，跑步等運動，能夠有效促進睡眠。平時一定要有樂觀的心情和心態，要有良好的飲食習慣，這樣都是可以預防失眠加重的，也可以讓患者更快恢復。
  語音時長 01:18”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-09 1607次

• 晚上老失眠怎么辦啊
  病情分析：首先應保持身心的健康，不要有過重的壓力，其次應行有氧運動，經常鍛煉身體的人，睡眠質量一般更好。如果失眠嚴重影響了日常生活，也可以在醫師的指導下服用一些安眠藥物，比如阿普唑侖，或者百樂眠膠囊。意見建議：導致失眠的原因有很多。如果是因為心理壓力過大的話，那么應保持身心的健康多運動，如果是因為一些疾病所致，那么去除病因之后，失眠的癥狀往往能得到快速的改善。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-03-15 1902次

• 晚上老失眠尿頻怎么辦
  根據你的情況建議你做一個尿常規檢查，排除尿路感染的可能性，如果排除了，則考慮為腎虛的可能性，建議服用六味地黃丸，金匱腎氣丸，金鎖固精丸等治療，平時注意飲食，宜清淡，忌辛辣，保持心情舒緩，加強運動鍛煉。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-01-16 1803次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經系統造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 3598次

• 失眠老治不好怎么辦？
  對于這種情況建議患者首先是要進行心理因素的調整，要消除對失眠的恐懼心理，如果每天總想著失眠怎么辦，那么晚上肯定是要失眠的，所以保持平穩愉快的心情，不要考慮太多的事情，也不要有過于焦慮緊張的情緒，學會放松自己，這是非常重要的，也是治療好失眠的基礎。第二點，這種患者建議平時可以用一些具有安神作用的中成類
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 139次