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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64316次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23085次

• 晚上失眠怎么辦呢
  首先應該去醫院做一下全面的檢查，排除身體出現了一些疾病所導致的失眠，比如腦血管的疾病，心血管的疾病，或者一些心律失常的現象，內分泌系統的疾病都有可能會導致失眠的發生。如果身體比較健康，沒有疾病的出現，這個時候可以通過改善生活習慣以及飲食習慣來改善失眠的現象。首先晚上在睡覺之前，過于難消化的食物，或者是油膩的食物是不可以吃的。在睡前半個小時，可以喝一杯熱熱的純牛奶，對于改善失眠幫助是比較大的。因為牛奶當中含有豐富的色氨酸以及鈣離子，具有鎮靜的作用。此外，采用酸棗仁煮的水，1天喝3次，對于改善失眠幫助也是比較大的。另外不可以喝濃茶，不可以喝酒，也不可以喝咖啡。
  語音時長 01:14”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-24 1612次

• 老失眠怎么辦呢？
  老是有失眠的現象，如果比較頻繁就會影響睡眠質量，造成睡眠不足、白天精神較差、犯困等問題，想要治療這種情況首先要明白老失眠的情況與什么原因相關。在通常情況下，失眠的問題都和情緒精神狀態以及過度的腦力活動有關。日常情況下，精神壓力比較大，生活負擔較重，情緒幅度大，思慮過度，經常熬夜，作息不規律等現象，都很容易造成失眠問題，而且有可能會出現身體的其他不適。改善失眠一定要注意，盡量在睡前放空自己的思維，多想些愉快開心的事情，可以服用一些牛奶，溫水泡腳等安神助眠。必要時可以應用一些中成藥物來安神助眠，緩解睡眠現象。
  語音時長 01:11”
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-09-22 877次

• 經常失眠怎么辦呢？
  病情分析：經常出現失眠，首先要排除是否存在影響睡眠的環境因素，睡眠的環境應該保持安靜舒適，另外睡前不要過于激動，無論是否能夠入睡，都應該按時上床睡覺，保持規律的作息習慣。意見建議：通過自我調節，大部分的失眠患者可得到緩解，如效果不明顯。建議醫院就診，根據患者失眠的具體情況，在醫生指導下合理服用治療失眠的藥物。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-20 1003次

• 失眠該怎么辦呢？
  病情分析：失眠了不要過度的緊張，要放松心情，要養成良好的睡眠時間，保持規律的作息時間，要制造良好的睡眠的氛圍，盡量選擇安靜的環境，過分的嘈雜會降低睡眠的質量，誘發失眠的問題，要保持良好的心態。可以通過食療進行改善，蓮子，藕粉，百合都有安神寧靜的作用。意見建議：建議放松心情，消除焦慮抑郁的情緒，保持平和樂觀的心態，低鹽低脂低糖飲食，營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，戒煙戒酒。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2019-12-26 1001次

• 長期失眠怎么辦呢？
  失眠，這個困擾著許多人的難題，常常讓人在漫漫長夜中輾轉反側，疲憊不堪。長期失眠不僅影響身體健康，還會對心理狀態和生活質量造成嚴重影響。那么，長期失眠究竟是由什么原因引起的呢？又該如何應對呢？1、不良生活習慣：熬夜、睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等不良生活習慣會打亂人體的生物鐘，影響睡眠質量。需要調整
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-26 0次

• 肺結核失眠怎么辦呢
  肺結核患者出現失眠的癥狀，一般首先可以做自我調節，可以適當的運動以改善睡眠。如果出現反復失眠的癥狀，可以使用助睡眠的藥物，不然長期失眠會導致機體的免疫功能下降，不利于結核病的治療。對于肺結核患者，除了需要按時的服用抗結核藥物以外，還需要注意休息，加強營養，增強體質，這樣也有利于疾病的治療。當然還需要
  李侗曾 副主任醫師首都醫科大學附屬北京佑安醫院

  2021-12-17 194次