腳踝扭傷后進行熱敷,熱敷時間一般在10~20分鐘,但是需要間隔48小時后才可以熱敷。
一旦腳踝扭傷,會誘發局部軟組織受損,血管破裂,從而造成充血、水腫,引發疼痛、腫脹,尤其在站立行走時,疼痛會更加明顯,嚴重時還會引發活動受限。適當熱敷會促進血液循環,加快腫脹和淤血盡快消散,還能促進軟組織得到修復,有助于身體盡快恢復正常。在熱敷時時間不宜過長,一般在10~20分鐘即可,水溫不易過高,避免燙傷皮膚。熱敷不能立刻進行操作,需要間隔48小時后才能熱敷,因為在急性發作期,傷勢比較嚴重,腫脹比較明顯,應該以冰敷為主,可以有效促進血管收縮,達到消腫止痛的目的。如果過早進行熱敷,反而會加重腫脹現象。
需要注意的是,如果單純依靠熱敷效果并不理想,可以在醫生的指導下搭配藥物一起使用,比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、活血止痛膏等。期間多休息,避免過度勞作。