運動越來越不累考慮是身體逐漸適應、血液循環加快、體重減輕、神經興奮度增高、體質增強等原因。
1、身體逐漸適應:
一開始進行運動時,身體容易感覺到累,隨著運動量的增加,身體已經逐漸適應這種狀態,便會出現越來越不累的癥狀。
2、血液循環加快:
在運動后,血液循環會加快,機體代謝會增加,體內的血液循環良好會減輕人體的疲憊感,所以會感覺不累。
3、體重減輕:
運動后,會使體內的脂肪得到消耗,引起體重減輕,身體負重減少,在運動時就會變得比較輕盈,不容易感覺到累。
4、神經興奮度增高:
運動能夠使神經的興奮度增高,使人變得有活力,神經興奮度增高會使機體處于亢進狀態,因此不會感覺到累。
5、體質增強:
長期進行運動鍛煉之后,可以輔助增強體質,體質增強以后,身體虛弱、疲乏等癥狀便會減少。
在運動之前應注意做好運動前的熱身活動,可以減少機體在運動當中受到損傷,運動后期應注意補充水分,避免身體缺水。