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九點(diǎn)睡六點(diǎn)起正常嗎

如果是晚上九點(diǎn)睡早上六點(diǎn)起一般正常,如果是上午九點(diǎn)睡下午六點(diǎn)起就不正常。

正常:

人的正常作息規(guī)律就是晚上睡覺白天工作,所以晚上九點(diǎn)睡覺,早上六點(diǎn)起床,一般正常,有利于維持人體正常的新陳代謝,保持精神充足,對(duì)于身體健康也有一定的好處。

不正常:

如果是上午九點(diǎn)睡下午六點(diǎn)起一般就不正常,因?yàn)檫@樣和人體正常的生物鐘是相反的,可能會(huì)引起機(jī)體各臟器功能紊亂,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),對(duì)身體健康會(huì)造成不利。

所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持作息規(guī)律,保證充足的睡眠,有利于身體健康,另外在飲食方面要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,保持勞逸結(jié)合,避免過度勞累,空閑時(shí)間可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒蹂憻挘瑢?duì)于提高身體抵抗力有很大的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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