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脖子扭到了通常是指頸部扭傷。頸部扭傷后，可以采取物理治療、藥物治療和適當的休息等方法來進行糾正。

物理治療是糾正頸部扭傷的有效手段。在扭傷初期，可以遵醫囑進行冷敷，幫助血管收縮，減輕腫脹和疼痛。48小時后，可改用熱敷，促進血液循環，加速腫脹的吸收。此外，戴頸托也是一種有效的頸部制動方式，它能穩定頸椎，避免進一步的損傷。

藥物治療在頸部扭傷的糾正中也扮演著重要角色。如果疼痛明顯，可以在醫生指導下使用非甾體類抗炎鎮痛藥，如布洛芬、美洛昔康片等，以緩解疼痛。同時，外用藥物如云南白藥膏、吡羅昔康搽劑等，也能起到舒筋活血、止痛的作用。

充足的休息是恢復的關鍵。頸部扭傷后，應避免劇烈運動和長時間保持同一姿勢，以免加重損傷。在恢復期，可以逐步進行一些康復鍛煉，但必須在醫生的指導下進行。

需要注意的是，雖然上述方法通常能有效糾正頸部扭傷，但每個人的情況都是獨特的。如果癥狀持續不緩解或出現加重，應立即就醫，以便得到更專業的診斷和治療。同時，任何藥物的使用都應在醫生的指導下進行，以確保安全和效果。

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