通常情況下，每天消耗1000~2000千卡合適，具體的情況需要根據(jù)實(shí)際情況判斷。如果身體出現(xiàn)異常現(xiàn)象，也要立即前往醫(yī)院就診。
身體每天都會(huì)進(jìn)行新陳代謝，所以體內(nèi)的熱量也會(huì)有所消耗，對(duì)維持基本的生命活動(dòng)和身體健康有幫助。如果每天的活動(dòng)量比較小，而且體質(zhì)較差，身體的新陳代謝速度較慢，每天消耗1000千卡合適。如果身體比較肥胖，并且有減肥的需求，每天的運(yùn)動(dòng)量比較大，可能會(huì)加快身體的代謝速度，此時(shí)消耗的熱量會(huì)相對(duì)較多，大概每天消耗2000千卡合適。
由于每個(gè)人的能量需求都不同，所以并沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)值。如果身體消耗的熱量不足或者過(guò)多，容易影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)出現(xiàn)肥胖、頭暈、心悸等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查等，醫(yī)生會(huì)根據(jù)多種檢查結(jié)果做出專業(yè)的評(píng)估。
為了自己的身體健康考慮，平時(shí)應(yīng)早睡早起，避免進(jìn)行過(guò)重的體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)。
