春天腰椎病容易復發主要歸因于氣溫變化、濕氣增重以及活動量的突然增加。
春季氣溫多變,晝夜溫差大。這種忽冷忽熱的環境容易導致腰部肌肉和血管收縮,影響血液循環,從而誘發或加重腰椎病的癥狀。因此,患者應注意保暖,避免腰部受涼。
春季濕氣較重。對于體質虛寒或已有腰椎病變的人來說,濕氣可能阻滯經脈,引發疼痛。建議在潮濕天氣里保持室內干燥,適當進行祛濕調理。
隨著春季的到來,人們戶外活動增多。冬季長時間休息后,腰背肌肉和關節可能變得松弛,突然增加的活動量容易造成腰椎損傷。因此,春季開始鍛煉時應循序漸進,避免過度。
在防范腰椎病方面,除了上述建議外,還應保持良好的生活習慣,如保持正確的坐姿和站姿、加強腰部肌肉鍛煉、控制體重等。同時,合理飲食也很重要,應多攝入富含鈣、磷、維生素D等營養成分的食物,以維持骨骼健康。若腰椎病癥狀明顯,建議及時就醫,遵醫囑進行科學治療。