概述：
孕晚期的孕婦身體比較笨重，起床時可以先將身體轉向側位，然后肩部前傾，屈膝，用手肘支撐上身，然后坐起來下床。
作用：
隨著孕期的進展，子宮會慢慢變大，孕婦的重心發生變化，正確的起床姿勢對腰椎能起到很好的保護作用。孕婦日常還要注意起床時動作要慢，如果起床姿勢不正確或者過快，就可能會傷到寶寶和孕婦。
注意事項：
孕婦應定期孕檢，以了解胎兒的生長發育情況。平時應多吃清淡、有營養、易消化的食物，還可以適當的散步，有助于增強體質。同時注意防寒保暖，跟隨季節天氣的變化加減衣物，以免引發感冒。
孕晚期起床正確姿勢圖片
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2022-11-181343次
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孕晚期吃什么水果懷孕以后可能家里的婆婆、媽媽，都會關心孕婦，懷孕多增加點營養，對寶寶成長是有好處的，這個是沒有問題的。因為孩子在媽媽肚子里邊是需要一些營養，來幫助孩子逐漸的成長發育起來。但是這個營養要合理，不能說什么都吃。吃的過多，對孩子生長發育以及大人的身體，都是有影響的。至于應該吃什么水果好，孕晚期的產婦可能會出現下面一些癥狀，比如孕晚期因為體重增加、子宮增大，會壓迫盆底和下肢，出現下肢的水腫的情況，所以吃一些有利尿作用的水果，會比較好一些，比如西瓜、梨、蘋果、櫻桃，都是可以的。還有增大的子宮也會壓迫腸道，使腸蠕動減慢，本身因為激素的影響，腸蠕動就會減慢，再加上增大子宮，又進一步加重了腸蠕動的蠕動能力，所以使得在孕晚期，很多孕婦都會發生便秘這樣的情況。所以在挑選水果的時候，也可以吃一些有通便效果的水果，比如香蕉、鳳梨、梨，這些都是可以幫助孕婦排便的。但是吃水果的時候一定要注意，對于孕婦來講，中國居民膳食指南里邊的推薦量，每天的水果量是400克以內，200~350克比較好。所以大家在吃水果的時候，一定要有量的控制。因為水果里面含有一些糖分，多了以后會體重增加比較多，有的還會引起糖尿病。
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李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2021-03-15 7833次
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睡覺姿勢什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 6758次
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懷孕晚期剛起床頭暈可能是由體位不妥，壓迫血管導致，由于子宮增大，仰臥和躺臥坐實的后面的靜脈上使下半身的血液不能返回心臟，頭暈胸悶等不適，頭暈是孕期長期的癥狀輕者頭重腳輕走路不穩眼前發黑突然暈厥。孕期頭暈常有多種原因引起。一、血壓偏低大腦缺血，孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒，妊娠的中早期由于胎盤的形成血壓都有一定程度的下降，這屬于生理性，血壓下降，就會減少造成腦血供應不足時腦缺血缺氧從而引起頭暈。二進食過少血糖偏低孕婦，有時發作性頭暈，伴有心悸，乏力，冷汗。一般都在進食少的情況下發生。此外，孕婦發生貧血也是引起孕婦頭暈的常見原因，平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，動物血，豬肝瘦肉等。語音時長 1:35”
劉博
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2018-11-08 3337次
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喂奶的正確姿勢第一種是搖籃樣式，搖籃樣式的抱孩子的方法就是先找一個帶有扶手的椅子，然后用胳膊和手托著孩子的身體和頭，注意頭一定要抬高一點，放在乳房的下面，基本上右傾的狀態，也不能出現身體彎曲的情況，然后讓孩子貼近乳房，這是一種最理想的喂奶的方式；第二種是側臥式，對于剖腹產的媽媽來說，可能會因為刀口沒有恢復好，抱孩子有點費勁，這樣的情況下，可以選擇側臥的方式抱著孩子，把乳頭直接送到孩子嘴里，這樣能讓孩子順暢的吃奶，而且還不會影響到傷口正常恢復；第三個是臥式，也就是媽媽側臥讓孩子自己側躺在床上吃奶，但是需要注意的是如果孩子還沒滿三個月，喂夜奶時，不要采用臥式的喂奶方法，因為孩子的身體太小，母親一但不注意睡著的話，很容易導致堵住孩子的鼻子，嚴重者，可能會導致孩子窒息，等寶寶長大一點時，可以選擇這個喂奶方法。以上介紹的是喂奶的正確姿勢。語音時長 1:41”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-07 60710次
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痔瘡睡覺什么姿勢正確睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側臥。當然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應該到醫院及時檢查，確定痔瘡嚴重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時得到處理，避免惡化。
婁保鋒
主治醫師濰坊市第二人民醫院
2018-11-20 28702次
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頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-12 4602次
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張露
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張露
副主任醫師山東省立醫院
2023-08-17 0次
