每天在特定的時間喝水，而且每天的飲水量要在2000-2500ml，這樣喝水減肥效果好。還需要通過運動、控制飲食減肥。
怎樣喝水減肥效果好
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-188836次
早晨起床后喝水，可以使排便變得順暢，有效清除宿便；吃飯前半個小時內可以喝杯水，可以減少胃液形成，還能夠控制進食量；飯后半個小時內喝杯白開，可以補充水分。可以在水里加點食鹽、蜂蜜、檸檬等食物有助于減肥。
如果想要盡快的去除脂肪，主要是適當的運動和合理膳食。平時可以通過健身瑜伽、跑步、仰臥起坐、呼啦圈、游泳、登山、跳繩、打羽毛球等運動，這些運動都是可以達到減肥效果。平時還要控制飲食，要多吃新鮮的蔬菜、水果，補充氨基酸、維生素、輔酶以及化脂素。可以吃西紅柿、白菜、菠菜、冬瓜、油麥、蘋果、梨、香蕉、柚子等食物，加速脂肪的排出，以達到減肥瘦身的效果。
還要注意不能暴飲暴食或者過度節食，都是不科學的減肥。
以上內容僅供參考
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怎么減肥效果又快又好減肥效果又快又好，分非手術和手術兩種情況，它倆對比又快又好是手術。不想做手術，也有非手術治療，有藥物和非藥物。藥物治療就是一些減肥藥，比如口服的減肥藥，還有皮下和肌肉注射的減肥藥。再就是有的糖尿病人，吃上二甲雙胍之后，它也有減肥作用。手術治療當然是比這些方法都要有效，當然是針對于嘗試了各式各樣的減肥的方法，最后絕望的病人。因為不能讓肥胖來繼續摧殘你的身體，這是又快又好，而且是效果比較穩定。因為我們做了這么多病人，大家都很滿意，療效穩定。而且是對于解除病人的糖尿病，還有代謝綜合征，比如脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸血癥、睡眠呼吸暫停，特別是晚上打呼嚕，上不來氣，另外有一些哮喘的病人，都有很好的療效。我們曾經做過很多的病例，其中左心的射血分數只在30%多，就是正常人的一半左右，我們做了手術之后，就恢復正常人的水平了。所以說還是，世界上沒有捷徑，只能是堅持，堅持就是勝利。
02:07
孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 101768次
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埋線減肥效果明顯嗎埋線減肥效果不明顯。埋線減肥是一種非常不推薦的方式，所謂的埋線減肥就是把具有減肥效果的藥結合在線里邊，然后達到減肥的效果。實際上國家已經現在禁止使用各種減肥藥了，所以最好不要選擇埋線減肥。還有一種方式就是通過在腹部埋線讓皮膚收緊，在吃東西的時候就會有肚子脹的感覺，可能就會少吃一些，但實際上基本沒什么效果。因為食欲很難控制住。即便埋了一根線吃了東西以后肚子脹，但是依然阻擋不了吃的腳步，所以效果不好。而且埋線的時間維持得很短，最多三個月效果就會完全消失。因此，減肥最高效的方式是運動加上吸脂。
01:20
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-13 4530次
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荷葉減肥效果怎樣要達到減肥，最重要的是要控制飲食，增加運動量，這兩個是減肥最主要也是最基礎的治療措施，如果在這兩個基礎上使用荷葉來減肥，是可以有一定效果的，因為如果用荷葉來煮水，那么我們就要多喝水，多喝水，可以增加我們的飽腹感，也可以在一定程度上提高基礎代謝率，是有助于減肥。但是不能僅僅依靠荷葉來減肥，減肥是一定要管住嘴，邁開腿的，管住嘴就是要限制每日攝入食物的總熱量，使機體處于一定的能量負平衡狀態。運動可以有利于脂肪的消耗，也可以提高我們機體的代謝率，有助于減肥。語音時長 01:21”
袁雁
主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院
2019-11-19 3771次
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中醫減肥效果怎樣中醫減肥在臨床上是有較好效果的，而對于中醫減肥具體的方法也有以下幾個方面:1.可以選擇一些能夠抑制食欲的中藥相互配伍用作代茶飲或者煎煮口服每日服用，比如可以選擇熟地黃，山藥，山萸肉，何首烏這樣的藥物，因為這些藥物比較滋膩并且能夠起到抑制食欲的作用，如果不想吃飯了，那么體重也會跟著下降。2.一些中醫理療方法也是減肥比較有效果的，比如臨床上比較常用的刮痧治療，拔罐治療，穴位埋針，穴位埋線或者推拿治療以及其他一些相關的理療方法都有較好的效果。所以，通過以上兩點分析，中醫減肥能夠起到較好的效果，臨床上也有很多人在應用中醫的方法來減肥，同時控制飲食、加強一些體育鍛煉減肥的效果會更明顯。語音時長 01:37”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-11-25 4803次
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針灸減肥效果怎樣病情分析：針灸減肥效果還是不錯的。針灸是比較安全有效的減肥方法，可以避免因藥物減肥造成的腹瀉，厭食等副作用。針灸對于局部減肥效果很好，比如對于腹部脂肪堆積，小腿粗這類情況，針灸有很好的減脂作用。意見建議：針灸減肥的時候要注意避免過于頻繁，也不是扎的穴位和針數越多效果越好，針灸減肥需要針灸師針對患者的具體情況辨證施治，科學減肥。
張興明
副主任醫師錦州市中心醫院
2020-08-16 1501次
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中醫減肥效果怎樣病情分析：中醫減肥有一定的效果，主要通過藥物減肥和針灸減肥為主。中醫認為肥胖屬于痰濕體質，平時可以使用一些健脾去濕的中藥進行調理身體，比如茯苓、白術、干姜等，再適當配合針灸減肥效果明顯。意見建議：在服用藥物減肥期間，避免吃辛辣的食物，不建議喝啤酒，尤其是碳酸飲料，少吃糖分含量高的食物。在飲食中建議控制食物的攝取量，配合多運動。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2020-06-30 1501次
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怎樣喝水減肥效果好合理飲水不僅有助于促進新陳代謝，還能幫助控制食欲，從而達到減肥的效果。具體方法如下：首先，早晨起床后喝杯溫開水是非常重要的。如果加入適量的蜂蜜，還可以起到潤腸通便的作用，進一步促進體內廢物的排出。其次，餐前飲水也是一個有效的減肥策略。在吃飯
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-06 0次
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荷葉減肥效果怎樣要達到減肥，最重要的是要控制飲食，增加運動量，這兩個是減肥最主要也是最基礎的治療措施，如果在這兩個基礎上使用荷葉來減肥，是可以有一定效果的，因為如果用荷葉來煮水，那么我們就要多喝水，多喝水，可以增加我們的飽腹感，也可以在一定程度上提高基礎代謝率，是有助于減肥。但是不能僅僅依靠荷葉來減肥，減肥是一定要
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 302次
