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為你推薦

• 每天騎自行車(chē)多久能減肥

  騎自行車(chē)是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10680次

• 腰椎管狹窄能騎自行車(chē)嗎

  腰椎管狹窄主要見(jiàn)于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見(jiàn)的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來(lái)了會(huì)說(shuō)我走路，走一段就不行了，但是我騎車(chē)沒(méi)有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車(chē)的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車(chē)，因?yàn)樽倒塥M窄多見(jiàn)于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車(chē)可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4448次

• 懷孕初期可以騎自行車(chē)
  在懷孕初期的時(shí)候的是不建議騎自行車(chē)的，尤其是懷孕以前三個(gè)月以內(nèi)，因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月胎兒是不穩(wěn)定的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以休息為主，不能顛簸，不能勞累，容易顛簸，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以說(shuō)在懷孕最初三個(gè)月的時(shí)候，最好不要騎自行車(chē)。當(dāng)然在懷孕中期的時(shí)候，很多孕婦可以偶爾的騎下自行車(chē)，只要能騎車(chē)時(shí)間不要太長(zhǎng)，還是比較安全的，孕婦騎自行車(chē)可以避免因公共汽車(chē)遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外，公共汽車(chē)人比較多，空氣比較悶，環(huán)境不如騎自行車(chē)好，不過(guò)孕婦騎自行車(chē)也要慎重，要去傷害性較小的女士車(chē)，騎車(chē)速度不要過(guò)快，不要拖帶重物，防止下肢勞累，盆腔過(guò)度充血而引起不良后果，騎車(chē)遇到上下陡坡，或者道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎行，因?yàn)閯×业恼駝?dòng)和過(guò)多的用力，易引起會(huì)陰損傷也容易影響到胎兒。到妊娠晚期的時(shí)候，最好不要騎自行車(chē)以保證母子安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 29268次

• 懷孕初期能不能騎自行車(chē)
  懷孕初期騎自行車(chē)要謹(jǐn)慎，一般來(lái)說(shuō)，在懷孕初期和中期，很多孕婦騎自行車(chē)上下班，只要是騎車(chē)時(shí)間不太長(zhǎng)，還是比較安全的，此外，孕婦騎自行車(chē)，可以避免因乘公共汽車(chē)遭受碰撞，而發(fā)生意外，此外公共汽車(chē)?yán)锶吮容^多，空氣比較悶，環(huán)境不如騎自行車(chē)的好。不過(guò)孕婦騎自行車(chē)也要慎重，要騎傷害性較小的女士車(chē)，騎車(chē)速度不要太快，不要拖帶重物，防止因下肢勞累，盆腔過(guò)度充血，引起不良后果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 14239次

• 懷孕可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：對(duì)于孕婦而言，通常建議在懷孕期間都不要騎自行車(chē)，這是因?yàn)樵趹言性缙隍T自行車(chē)，可能由于太顛簸會(huì)影響胎兒的著床，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)出血腹痛的先兆流產(chǎn)表現(xiàn)。意見(jiàn)建議：而在懷孕中晚期的時(shí)候，由于孕婦體重增加，肚子增大凸出明顯，所以這時(shí)更不方便騎自行車(chē)，很容易由于騎自行車(chē)出現(xiàn)意外。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 5101次

• 痔瘡可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車(chē)的，但是也不建議騎太久，因?yàn)槠涮玫淖孕熊?chē)會(huì)導(dǎo)致肛周軟組織充血，會(huì)導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時(shí)間內(nèi)騎自行車(chē)是沒(méi)問(wèn)題的。意見(jiàn)建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項(xiàng)目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2006次

• 懷孕初期可以騎自行車(chē)
  在懷孕初期的時(shí)候的是不建議騎自行車(chē)的，尤其是懷孕以前三個(gè)月以內(nèi)，因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月胎兒是不穩(wěn)定的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以休息為主，不能顛簸，不能勞累，容易顛簸，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以說(shuō)在懷孕最初三個(gè)月的時(shí)候，最好不要騎自行車(chē)。當(dāng)然在懷孕中期的時(shí)候，很多孕婦可以偶爾的騎下自行車(chē)，只要能騎車(chē)時(shí)間不要太長(zhǎng)，還是比較安全
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 2010次

• 懷孕初期可以騎自行車(chē)嗎
  懷孕初期是否可以騎自行車(chē)需要根據(jù)實(shí)際情況決定，如果懷孕初期并未出現(xiàn)任何身體不適癥狀，通?？梢则T自行車(chē)，懷孕初期如果孕吐反應(yīng)較重，一般不可以騎自行車(chē)。懷孕的時(shí)候如果出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時(shí)就診。1、可以：如果懷孕初期身體狀況比較好，沒(méi)有出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的跡象或嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，那么可以適當(dāng)騎自行車(chē)。騎自行
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-06-27 0次