維生素D3是一種重要的脂溶性維生素,它在人體中發揮著多重作用與功能。
首先,維生素D3能顯著提高人體對鈣、磷的吸收能力,有助于骨骼的鈣化和牙齒的堅固。
其次,它還能降低多種常見癌癥的發病率,如乳腺癌、肺癌和結腸癌等。
此外,維生素D3在防治心血管疾病、感染性疾病和自身免疫性疾病等方面也發揮著積極作用。進一步來說,維生素D3不僅對人體健康有著全面的保護作用,還對特殊人群如孕婦和嬰幼兒具有重要意義。它能調節胎盤的發育和功能,有助于預防流產、早產等妊娠并發癥的發生。對于宮內胎兒及嬰幼兒,足夠的維生素D3補充還可以降低哮喘、1型糖尿病與精神分裂癥的發生率。
值得注意的是,維生素D3不僅大量存在于魚類的肝臟中,日光也能促進皮膚合成維生素D3,因此,適量曬太陽也是補充維生素D3的有效途徑。
雖然維生素D3對人體健康有多方面的益處,但過量攝入也可能帶來風險。