夜里兩點醒來睡不著可能是生理性因素造成的,也有可能與神經衰弱有一定的關系,需要針對不同原因做改善。
1、生理性因素:
如果在睡前飲用大量咖啡或濃茶等一些刺激性的飲品,很容易造成神經興奮,對睡眠質量造成一定的干擾,可能會造成夜里兩點醒來睡不著的現象,可以適當的喝一些溫開水,促進咖啡或濃茶的代謝,改善失眠的癥狀。還有就是如果存在睡眠環境噪音過大的情況,也有可能會導致睡眠質量下降,比如出現在夜里兩點醒來睡不著的現象,可以通過改善睡眠環境來緩解。
2、神經衰弱:
長期的精神緊張以及壓力過大,都有可能會誘發神經衰弱,一般會表現為腦力容易疲乏,精神易興奮,尤其是在夜間時興奮癥狀可能會加重,從而影響到睡眠質量,可以通過醫生指導口服鹽酸舍曲林膠囊、氯硝西泮片、谷維素片等藥物來改善。