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• 脂肪肝減肥跑步有用嗎

  脂肪肝的治療是一個綜合治療，包括非藥物治療和藥物治療。對于輕癥的單純脂肪肝，肝功正常的病人，我們可以使用非藥物治療，非藥物治療主要是生活方式的改變，特別是對于肥胖的人，我們要減肥，改善生活方式。跑步治療是改變生活方式，減肥的一種措施，但是單獨這種措施，肯定是不合適的，我們一定要綜合，包括控制飲食的總熱量，調整飲食總的結構、少油膩。活動一般根據自己的身體的狀態和年齡，來選擇適合的運動方式，跑步僅僅是其中的一種。對于年輕人，身體體質比較好的人，可以應用跑步作為一種減肥，改善脂肪肝的方法。對年齡偏大的，有骨關節疾病的這種人群，我們不主張進行這種劇烈的活動。可以通過這個走路、步行，還有其他的一些舒緩的活動，來增加身體熱量的消耗。脂肪肝的治療是一個長期的過程，包括運動都不是一蹴而就的，需要長期的堅持。減肥體重也是緩慢下降的一個過程，不能夠是短時間內劇烈、大量的活動，或者是短時間內，體重迅速的下降，都不利于將來脂肪肝恢復，特別是體重的維持。這種快速的即時劇烈的運動，一旦停止了以后，可能會導致反彈。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-01-22 20295次

• 脂肪肝怎么預防

  預防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態表現，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預防脂肪肝的發生。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2163次

• 脂肪肝跑步好了
  脂肪肝患者通過跑步不好達到臨床治愈，脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內脂肪過多堆積所引起的肝部病變，通常可以將脂肪肝分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化和脂肪性肝硬化，脂肪肝跑步好了，多見于輕度的脂肪肝，如單純性脂肪肝通過跑步配以飲食調整、合理作息以及戒煙戒酒等是可以完全恢復的。脂肪性肝炎，如果能及時發現積極的治療，如跑步，再配合藥物治療，大多數是可以恢復正常的，脂肪肝患者跑步，跑步時可以消耗過多的體內脂肪，動員體內脂肪分解燃燒，從而達到減肥控制體重的目的。另外，跑步還有利于心肺功能的鍛煉，脂肪肝患者特別適合于跑步。跑步，相對來講不需要特別的醫療運動器材，常言道跑步一個人，一雙鞋，一瓶水，兩條腿就可以了，因此脂肪肝患者跑步一定要制定合理的跑步計劃，貴在堅持，通過跑步達到控制脂肪肝的目的，卻很少有副作用。
  語音時長 01:59”
  胡偉威 主治醫師新余市中醫院

  2019-03-16 4566次

• 脂肪肝跑步鍛煉
  脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，往往是由于過度肥胖，代謝綜合征，飲酒，藥物，工業毒物或者營養不良引起的，可以分為單純性的脂肪肝，脂肪性肝炎，脂肪性肝纖維化和肝硬化，對于單純性脂肪肝，可以通過飲食控制，加強鍛煉來改善。在飲食方面要給予低脂飲食，避免吃高糖，高脂，高熱量食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當的補充優質蛋白質，做到營養均衡。另外加強鍛煉，促進能量消耗，減輕脂肪肝，可以進行一些跑步，快走，打球，跳繩等運動，通過運動可以減輕脂肪肝。
  語音時長 01:23”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-28 1617次

• 跑步能治療脂肪肝嗎
  病情分析：跑步對于改善脂肪肝是比較有好處，但是單純的跑步治療脂肪肝，仍然是比較有限，還需要通過飲食方面的控制，必要的時候，還需要服用藥物治療脂肪肝。意見建議：平常要多鍛煉身體，提高個人的免疫能力，多做一些有氧的運動，對于脂肪的代謝是比較有好處，同時還要注意飲食方面的管理，清淡飲食為主，不要暴飲暴食。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-06-10 1103次

• 脂肪肝跑步多久可消除
  病情分析：輕度脂肪肝的患者，跑步鍛煉一般三五個月后脂肪肝可以緩解。患有脂肪肝的患者，可以多參加一些體育鍛煉，通過跑步等鍛煉方式，可以控制血脂，降低體重，對于脂肪肝的恢復是有幫助的。意見建議：脂肪肝的患者除了體育鍛煉以外，還要注意戒煙戒酒，注意休息。另外要注意控制飲食，減少脂肪以及膽固醇的攝入，多吃蔬菜水果，清淡飲食，均衡營養。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-07-26 6227次

• 脂肪肝跑步好嗎？
  脂肪肝是指由于各種原因，比如過度飲酒，營養不良，糖尿病，某些藥物等導致的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。飲酒類脂肪肝，建議馬上戒酒，去除病因，脂肪肝就能有所改善。非酒精性脂肪肝，可以通過限制飲食，改變生活狀態，跑步，游泳，運動，鍛煉等方式，降低體重，肝內脂肪堆積的程度與體重成正比。隨著體重降低，脂肪肝也
  林屹 副主任醫師中山市中醫院

  2018-12-18 3065次

• 脂肪肝可以跑步嗎
  脂肪肝是否可以跑步，應該根據具體情況來定：第一、肝功能正常，如果肝功能正常，這種情況不需要使用護肝藥物，也不要去使用其它的偏方，應該積極的改善生活方式，主要就是進行有氧運動，比如跑步、騎自行車、游泳等，同時配合控制飲食量、調整飲食結構來減輕體重，將體重逐漸控制在正常范圍。第二、肝功能異常，脂肪肝病人
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 877次