減肥期間可以適當的吃一些鹵雞腿，因為鹵雞腿的熱量通常是比較低的，一般不會對減肥造成不利影響，可以在吃的時候將雞皮去掉，因為雞皮的脂肪含量較高。
鹵雞腿減肥可以吃嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-2624296次
去皮后的鹵雞腿熱量在150卡路里左右，食用后能夠幫助補充身體所需的蛋白質以及碳水化合物，而且能夠幫助增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，從而達到一定的輔助減肥作用。減肥期間也可以選擇吃一些雞胸肉和雞蛋白以及魚肉等含高蛋白低熱量食物，同時吃一些富含維生素的蔬菜，比如西蘭花和黃瓜。
在減肥期間除了需要適當的控制飲食外，還需要加強體育鍛煉，多做一些有氧運動，比如游泳和慢跑能夠幫助消耗體內多余的熱量，分解一部分的脂肪，達到很好的瘦身效果。
減肥期間避免吃高糖、高脂肪食物，如肥肉和油炸食品，還有奶油蛋糕也要避免吃。
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丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
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余曉芳
主治醫師九江市婦幼保健院
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馮仰偉
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張印星
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