運動體重增加一般是指運動后體育增加,運動后體育增加多久才會減下去并沒有明確的臨床數(shù)據(jù)。
運動的好處比較多,運動的時候能夠促進身體各系統(tǒng)的血液循環(huán),而且還可以增加肌肉的耐力,有助于身體免疫力的提高,運動的時候還可以緩解精神緊張,去除神經(jīng)上的疲勞,對于改善睡眠質(zhì)量也有一定的作用。運動的時候還可以加速腸胃蠕動,這樣能夠提高患者的食欲,還可以促進新陳代謝,燃燒體內(nèi)的脂肪,能夠有效控制體重。運動體重增加可能是因為運動強度不夠或者沒有控制飲食等原因?qū)е拢绻颊邎猿诌\動而且嚴(yán)格控制飲食,一般情況下不會導(dǎo)致患者出現(xiàn)體重增加的情況。
所以建議患者想要運動減肥一定要堅持,達到足夠的運動量和運動時間,這樣才能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,飲食上避免吃一些高脂肪、高熱量的食物,這樣才能夠達到減肥的目的。