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減肥能吃牛肉干不?

減肥期間一般能吃牛肉干,但是在吃的時候一定要注意適量,不可以一次性吃太多,以免影響減肥效果。

牛肉干是用新鮮牛肉脫水、腌制而成的一種食品,牛肉干中含有豐富蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵等營養成分,適當的吃一些牛肉干可以補充身體所需的營養,幫助增強身體抵抗力。但是牛肉干的熱量偏高,減肥期間吃牛肉干一定要注意適量,如果長期過量食用會影響減肥效果。同時牛肉干中的膳食纖維較粗,不易消化,如果一次性吃太多很容易引起消化不良的情況,如果患者出現了消化不良的情況,可以在醫生的指導下服用健胃消食片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物來緩解癥狀。

患者在減肥期間可以適當的多做一些運動,比跳繩、跑步、游泳、健身操等,能夠促進體內脂肪的燃燒,有利于減肥。

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