身體濕氣可以通過改善飲食、加強運動、保持愉悅心情、拔罐、口服藥物等方式排出體外。
1、改善飲食:
濕氣可能是患者不良飲食習慣、不經常運動等因素引起,容易影響體內水分的運化,使體內出現濕氣,需要及時改善飲食,可以多喝溫中健脾的湯劑,比如薏仁蓮子粥,應避免吃生冷的食物,比如冰淇淋,冰鎮的西瓜等,去除濕氣。
2、加強運動:
也可以選擇跑步、游泳、跳繩等有氧運動,促進身體的血液循環,加快體內的新陳代謝,通過出汗的方式排出體內濕氣。
3、保持愉悅心情:
愉快放松的心情可以幫助脾臟正常的運作,促進體內水分的排出,去除濕氣。
4、拔罐:
可以去正規的醫療機構通過拔罐的方式,能夠起到驅寒祛濕、行氣活血、疏通經絡的作用,去除體內的濕氣。
5、口服藥物:
如果患者體內的濕氣比較嚴重,還可以在醫生指導下服用參苓白術丸、香砂六君丸、二妙丸等藥物治療。
在日常生活中應養成良好的生活習慣,保證充足的休息,避免熬夜。