產(chǎn)后10個月肚子還是很大,一般是肥胖、子宮韌帶失去彈性、腹直肌分離等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^日常鍛煉、針灸、物理治療等方式緩解。
1、肥胖:如果平時沒有控制好飲食的攝入量,或者營養(yǎng)過剩,會導(dǎo)致局部的脂肪比較多,出現(xiàn)肚子較大的現(xiàn)象,建議規(guī)律飲食,適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉,有效的減肥后通常可以得到改善。
2、子宮韌帶失去彈性:如果是多胎妊娠,腹部的彈性韌帶失去張力,引起子宮脫垂,如果產(chǎn)后沒有注意保健,便會引起小腹增大,可以通過針灸的方式,刺激相應(yīng)的穴位,改善韌帶的彈性。
3、腹直肌分離:妊娠期間隨著子宮增大,會使腹壁的承受壓力增大,導(dǎo)致腹直肌伸展過度,可以通過仰臥抬腿、站姿收腹等動作訓(xùn)練,刺激腹部肌肉修復(fù)腹直肌分離,也可以選擇物理因子治療,比如神經(jīng)肌肉電刺激、生物反饋電刺激等方式治療。
除此之外,還可能是內(nèi)臟下垂、子宮收縮不良、肝硬化等原因?qū)е碌模绻橛猩眢w不適,建議及時就醫(yī)。