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吃苦瓜有什么好處

吃苦瓜有輔助改善便秘以及補充營養的好處。

苦瓜屬于常見的食物,含有生物堿,同時還含有膳食纖維、多種維生素等營養物質,吃了后可以給身體提供所需要的營養成分,達到補充營養的效果。而且苦瓜中的膳食纖維會加快胃腸道蠕動的速度,有利于食物消化以及吸收,可起到緩解便秘的作用??喙蠈儆诤疀鲂缘氖澄?,通常不可以過量的吃,否則容易加重胃腸道的負擔,引起腹痛、反酸、腹瀉等不良反應。并且苦瓜中含草酸較多,過量吃會影響體內鈣質吸收,導致骨骼發育異常。若吃完苦瓜后身體出現了以上不良反應,需要及時停止攝入,一般不良反應可逐漸消退。

日常生活中要養成良好的飲食習慣,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,比如蘋果、香蕉、菠菜等,有利于身體健康。

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