口腔潰瘍可以通過改善生活習慣、注意飲食營養、保持口腔衛生等方法來預防。
1、改善生活習慣:
預防口腔潰瘍首先要增強抵抗力。平時要做到作息規律、早睡早起、經常鍛煉增強自身免疫力,另外要避免不良情緒比如:焦慮、緊張,經常發脾氣,煩躁不安,這樣很容易出現虛火上炎,從而引發潰瘍的發生,因此還要注意調節自己的心理狀態。
2、注意飲食營養:
營養攝入不足也會很容易患上口腔潰瘍,因此保證食物均衡搭配是很重要的,能有效預防潰瘍的出現。平時多吃含鋅、各種維生素的食物如:西紅柿、茄子、胡蘿卜、菠菜、瘦肉、魚類、雞蛋、豬肝等,另外飲食方面避免辛辣、刺激、煎炸、上火食物的攝入,來預防口腔潰瘍的發生。
3、保持口腔衛生:
口腔衛生清潔可以避免細菌生長,也能起到預防潰瘍的發生,所以每天要早晚刷牙、飯后漱口,保持口腔的健康。