女性進入更年期特別要注意自身的情緒、情感的調整和體質的保養。更年期綜合征的主要治療方法可以從兩方面著手,一是心理療法。情緒要保持穩定,盡量避免產生不必要的波動和起伏,一旦遇到不良刺激或自發不良情緒要進行抵制和化解,心理狀態平衡在最佳階段。情感在這個時期一定要保持女性的特色,細膩,溫柔和性愛交織在一起,夫妻互敬互愛,互幫互助,共同度過這個時期。
另一個是激素治療。越來越多的醫生主張用激素替代,體制是這個時期的關鍵,因此要加強體質鍛煉和飲食營養。健康的體質可以減輕更年期各種心理反應,膳食要合理搭配,對有刺激的辛冷,肥膩的,冷硬等不易吸收消化的食物盡量避免,可以食用高維生素,綠葉蔬菜。
此外,還要做到起居有規律,睡得不要太晚,盡量做到早睡早起,讓生活有規律,有安排,既緊張又放松,既歡快又不放任。綜合征更年期并不是令人生畏可怕的,也不是女性的走上衰老的起點,只有掌握了更年期的心理特征和更年期綜合征的發病特點,了解了自身發病變化才能進行認真的調治。