運(yùn)動(dòng)完喝熱水還是冷水都不好，喝一些溫開(kāi)水比較好。
運(yùn)動(dòng)完身體會(huì)出大量的汗，容易導(dǎo)致缺水，通常情況下不適合喝熱水，也不適合喝涼水，因?yàn)闊崴蜎鏊畷?huì)刺激腸胃，可以喝一些溫開(kāi)水比較好，因?yàn)闇亻_(kāi)水比較溫和，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于很好的幫助身體補(bǔ)水，而且也不會(huì)影響腸胃的健康。
建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以采取循序漸進(jìn)的方式，避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免身體出現(xiàn)不舒適的癥狀，此外還要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，飲食方面也要合理的安排，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不可以暴飲暴食，同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生，做到飯前便后洗手，盡量少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食物，比如冰激凌、辣椒等，如果身體有不舒適癥狀，還要及時(shí)到醫(yī)院就診。
