睡完覺后渾身酸痛,可能是勞累、受涼、睡眠質量不佳等原因導致的。
1、勞累,由于白天運動量比較大、工作繁忙等原因,造成肌肉組織存在較大的消耗,產生的大量乳酸在晚上睡著后釋放出來,堆積于肌肉等部位,刺激末梢神經后就會產生明顯的酸痛,出現睡完覺后渾身酸痛。這種酸痛可能會持續2-3天左右,隨著乳酸的逐漸吸收,這種癥狀會逐漸緩解。
2、受涼,由于睡著后肌肉組織受涼,導致肌肉痙攣容易產生一些無菌性炎癥,使睡完覺后渾身酸痛。建議睡覺前調整室內溫度,或選用厚薄合適的被子,以免受涼。
3、睡眠質量不佳,可能由于環境、睡眠姿勢等原因,導致睡眠質量不佳,會出現睡完覺后渾身酸痛的感覺。建議選擇舒適的棉被、枕頭、適宜的環境等,改善睡眠質量。
起床后可以通過適當的運動,來改善渾身酸痛的情況。