對于腎虛失眠，可以從飲食和生活習慣方面調理。
飲食上，可適當多吃些補腎的食物，像黑芝麻，它富含營養(yǎng)，能起到一定的補腎作用；還有核桃，能益腎固精。睡前可以用溫水泡腳，水里加點艾葉更好，這樣能促進血液循環(huán)、緩解疲勞。同時，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，并且要控制性生活頻率，避免過度勞累，還要適當進行一些如太極拳之類的舒緩運動來增強體質。
腎虛失眠怎么調理
馬小麗主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
2024-11-22150次
以上內容僅供參考
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腎虛怎么調理？腎虛可以食用些溫腎滋陰的食物如韭菜，黑芝麻，山藥，枸杞子以及一些中成藥如溫腎蘇拉甫片，六味地黃丸等來調理腎陰腎陽。腎虛常表現有陽痿、帶下、腰膝酸軟，女子經閉，齒松發(fā)脫，眩暈耳鳴等，嚴重影響個人生活和健康。腎虛分為陽虛和陰虛，因此要辨清陰陽虛實，再進行補益調理。日常飲食中可以吃蔥白，肉蓯蓉，韭菜，泥鰍，核桃等補腎陽。黑木耳，山藥，腰果，核桃，燕窩等補腎陰。除此之外，藥療方面很多滋陰壯陽的中成藥對于腎虛所致的多種病證也能進行有效的調理。如常用的溫腎蘇拉甫片具有養(yǎng)心生血、溫補脾腎的功效，其方中多種中藥歸心脾腎經，補腎氣，并且補脾助藥吸收，脾腎共同調理體內水濕，可用于治療腎虛所致的遺精，遺尿，早泄等癥。另外可以結合針灸，按摩等康復療法，多種療法共同進行。另外生活中建議平時注意清淡飲食，不熬夜，適當鍛煉身體。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯網醫(yī)院
2020-08-18 1372次
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腎虛怎么調理腎虛常見于腎陰虛、腎陽虛患者，需要對癥治療，綜合調理。其中腎陽虛會出現畏寒肢冷、夜尿多、五更泄瀉等虛寒癥狀；腎陰虛會出現口燥咽干、潮熱盜汗、形體消瘦等虛熱證候。而腎陰、腎陽虛的患者都有可能會出現腰酸腿痛、耳鳴耳聾、牙齒松動、脫發(fā)，男性陽痿、遺精，女子月經不調等癥狀。對于腎陰虛的患者，在平時可以泡玫瑰花喝，還可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸。對于腎陽虛的患者可以遵醫(yī)囑服用腎寶片、腎寶膠囊等中成藥。其中腎寶膠囊的組成中既有淫羊藿、補骨脂、菟絲子等可以溫補腎陽；又有枸杞子、熟地黃可以滋補腎陰，這樣可以全面調和陰陽，維持陰陽平衡；而且還有黃芪、白術、山藥等可以補脾益氣，扶正固本，恢復臟腑正常功能活動。但是，需要注意的是嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多的患者避免服用。不要與藜蘆、五靈脂、皂莢一起服用。不要喝濃茶、吃蘿卜。如需使用腎寶膠囊，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:35
常捷
醫(yī)師妙手互聯網醫(yī)院
2020-08-18 1700次
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腎虛失眠怎么調理所謂腎虛失眠，多因腎陰不足，腎水不能上濟于心，心火不能下交于腎，引起的虛火擾神造成的失眠。中醫(yī)上常用黃連阿膠湯加減，具有滋陰降火，養(yǎng)心安神的功效。亦可以口服中成藥，如天王補心丹具有滋陰養(yǎng)血，補心安神的作用；精烏膠囊具有補肝腎，益精氣，壯筋骨的作用，多用于失眠多夢，耳鳴健忘，頭發(fā)脫落，發(fā)白等現象；益腦膠囊具有補氣養(yǎng)陰，滋腎健腦，益智安神的功效；活力蘇口服液具有益氣補血，滋補肝腎的功效，主要用于老年人體弱，精神萎靡，失眠，健忘，眼花，耳聾等現象；安神補腦液，具有生津補血，益氣養(yǎng)血，強腦安神的作用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:14”
朱文洋
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-24 3340次
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腎虛怎么調理？腎虛的患者，首先要分清是腎陽虛，腎陰虛，腎精不足或者腎氣不固引起的腎虛癥狀。臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理。若是腎陰虛的患者，可以吃一些具有清熱，滋陰功效的食物，如菠菜、梨、黃瓜、鴨蛋、豆腐等，要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力運動時，要以做一些輕柔的運動，如太極拳。平時可以口服一些六味地黃丸，具有滋補肝腎的功效能夠調節(jié)肝臟、腎臟、脾臟。若是腎陽虛的癥狀，可以吃一些具有溫中散寒，通陽補氣的食物，如桂圓肉、荔枝、橘子、南瓜、扁豆、蔥白、牛肉、羊肉等，可以配合一些中成藥，如腎氣丸能夠起到溫補腎陽的功效。若是腎氣不固引起的遺精早泄等癥狀，可以口服金鎖固精丸能夠起到固精收澀的作用。語音時長 01:23”
朱文洋
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-08 26542次
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腎虛失眠怎么調理病情分析：腎虛往往與過度勞累有一定的關系，而且失眠又是此病的癥狀之一，是體內陰液不足而導致的。出現這種情況，建議每天晚上睡覺前喝杯牛奶，有促進睡眠的作用，可以口服中藥六味地黃丸進行調理。意見建議：腎虛的患者平時一定要勞逸結合，均衡飲食，節(jié)制性生活，可以做一些有氧運動，比如可以選擇晨跑20分鐘，能夠保持充沛的精力和體力。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-11-06 1302次
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腎虛怎么調理腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。腎虛者在飲食上應注意要清淡，遠離辛辣肥膩的食物，少食蔥姜蒜等刺激性食物，腎陽虛者應進食補益腎陽，補脾陽作用的食物，平時要保持心情舒暢，保證充足的睡眠，是養(yǎng)生的重要方法，性生活要適度，腎虛者可以采取散步、打太極等運動方式進行體育鍛煉。
馬謙
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-12 2402次
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腎虛失眠怎么調理所謂腎虛失眠，多因腎陰不足，腎水不能上濟于心，心火不能下交于腎，引起的虛火擾神造成的失眠。中醫(yī)上常用黃連阿膠湯加減，具有滋陰降火，養(yǎng)心安神的功效。亦可以口服中成藥，如天王補心丹具有滋陰養(yǎng)血，補心安神的作用；精烏膠囊具有補肝腎，益精氣，壯筋骨的作用，多用于失眠多夢，耳鳴健忘，頭發(fā)脫落，發(fā)白等現象；益腦
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 865次
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怎么調理腎虛可以通過加強飲食護理、加強起居護理、保持良好心態(tài)、及時戒煙戒酒、應用藥物等方法調理腎虛。當身體出現不適癥狀后，需要及時就醫(yī)。1、加強飲食護理：腎虛的形成原因與不良飲食習慣有一定關系，患病后需要以清淡飲食為主，避免吃油膩、不易消化以及辛辣、刺激性的食物，比如肥肉、炸雞、辣椒等，對病情控制有幫助。2、加
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-11-30 0次
